Встретим лето в хорошей форме!!


Осенью и зимой труднее всего сохранить хорошую форму. К счастью, до лета у нас еще есть достаточно времени для того, чтобы вернуть себе привлекательный вид, а значитуверенность и хорошее настроение.

Для начала следует обратить внимание на то, что вы обычно едите. Сейчас вам придется ограничить в своем рационе количество жиров. Свинину лучше заменить постной говядиной, белым мясом курицы или рыбой. Для заправки салатов попробуйте использовать оливковое или другое растительное масло, избегайте майонеза и жирной сметаны. Жаренная пища должна уступить место варенной или печеной, а такие продукты, как молоко, сыр, масло, йогурт и сметана, выбирайте только с низким содержанием жира.

Старайтесь соблюдать питьевой режим, пейте больше минеральной воды, не менее одного литра ежедневно, а лучше 1,5 литра. Выпивая 1,5 литра в день, это поможет вам очистить организм от шлаков, ускорить обменные процессы, а также позволит вам постоянно сохранять необходимый уровень влажности кожи. Кофе и чай наоборот, выводят много воды из организма, поэтому замените их лучше фруктовыми соками.

Чаще всего у женщин на бедрах и ягодицах образуются некрасивые жировые отложения, которые портят фигуру. На эту части тела, в общемто, не слишком сложно воздействовать в домашних условиях. Начните с массажа, который можно делать самостоятельно. После ванны и прохладного душа энергично помассируйте кожу бедер и ягодиц. Для этой цели вам хорошо послужит жесткая губка или специальный массажный пояс. После процедуры, легкими движениями вотрите в кожу специальный антицеллюлитный крем.

На сегодняшний день, косметический рынок предлагает немало средств, которые содержат морские водоросли, освобождающие кожу от избытка воды и токсинов. Ваш живот будет выглядеть аккуратным, если использовать специальные упражнения, которые укрепляют мышцы живота. Наиболее простое из нихнаклоны, отжимание с колен, приседания, а также известные всем «ножницы» и «велосипед». Однако, не стоит забывать о разминке в начале тренировки и растяжке в конце. Применяю все то, что было рекомендовано, а это довольно все просто, вы встретите лето стройной и весьма привлекательной.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *